1、健美健体
坚持训练可以起到加强新陈代谢、促进全身循环的作用，让人的五脏六腑得到调理，能使人的身体变得强壮，心脏变得健康，从而达到健康与塑身并进的效果。
2、提神醒脑
瑜伽的调息法是一种呼吸技巧，可以为脑部提供更充分的氧气，能够帮助提神醒脑，振奋精神，增加专注力，还可以放松腿部肌肉，消除水肿，并让腿部和脚踝变得纤细，对顺畅排泄有非常好的调理功效。使人的睡眠正常、大脑清晰，机体状态变得平静和积极。
3、净心养情
使人的精神放松，能够帮助恢复和保持身体的平衡能力，恢复身体健康状态，保持身体的年轻；也能改善压抑低落的情绪，缓解紧张状态，提高免疫能力，抵抗疾病的能力增强。能有效改善亚健康常见的疲劳感，能调节焦虑暴躁的情绪，放松神经，使你在一天的忙碌工作后，有效地放松身心。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2012-5-10 11:50:19
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