选个你喜欢的洗澡方式

    光波浴的功效很多，主要是通过刺激汗腺提高皮肤的透气性，能解毒、美容。尤其适合年纪大的人群，包括心脏功能不好的、体态肥胖的人。
    光波浴的远红外线可扩张血管，加速血液循环，能起到消炎、镇痛作用。此外，它还消耗人体的热量，排出体内多余的水分、盐和皮下脂肪，达到瘦身的目的。一般来说，人们享受总量20分钟的光波浴相当于长跑10公里的出汗量。光波浴因此而受到很多年轻女性的欢迎。
    在沐浴的同时，还可轻松地享受音乐，有助于治疗失眠和缓解各种压力。
    普及范围：中型洗浴中心。
    适合人群：除了小孩以及患严重高血压心脏病以外都可以。
    注意事项：光波浴*好是不要在里面单次停留15分钟以上，中间做好间隔休息，避免光射线伤害皮肤。
    牛奶浴：睡前泡泡促进睡眠一些会所及美容院推出的牛奶浴也很受欢迎，泡完牛奶浴后用奶盐再做个按摩，别提多舒服了。牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用，经常泡泡牛奶浴，就能防止肌肤皱纹和干燥，美容效果**。在睡觉前泡牛奶浴，更能让身心放松，促进睡眠。
    不过，泡牛奶浴要注意一点：水温在40℃~60℃为宜，尤其是冬天，水如果太热就会破坏牛奶的营养成分。具体做法是在适合的温度中把牛奶拌匀，泡上20分钟左右就冲干净，如果时间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害。
    也有人认为牛奶用来泡澡太奢侈，那么教你一招：不妨在煮牛奶的时候，让脸部肌肤充分吸收一下沸腾的牛奶蒸气，这样会促进面部血液循环，加快新陈代谢，坚持一段时间就会感到脸上红润、白嫩。
    普及范围：会所、美容院、自己家里。
    适合人群：各种年龄段。
    注意事项：牛奶过敏者禁用。
    玛瑙浴：美容效果*好进入玛瑙浴场，会发现穿泳装的女性占了绝大部分。这主要得益于**宝石的美容作用。
    玛瑙浴室墙壁上铺满了玛瑙，玛瑙中含有很多对身体有益的矿物质及微量元素，在高温情况下，还能释放红外线等射线，对人体渗透和产生共振，促进人体新陈代谢和血液循环，分化多余脂肪，排出大量毒素和体内有害物质，起到养颜健身的功效。
    墙面裸露的玛瑙温度都不高，可以用它们来按摩按摩手掌，玛瑙尤其滋养女性，这也是很多女人爱佩戴玛瑙首饰的原因。
    普及范围：大型豪华浴场。
    适合人群：女性。
    注意事项：无。
    玉石浴：让身体软玉温香玉石浴又称火龙浴，浴池的地面和墙壁皆为玉石铺就而成，它是利用电高温加热炉内玉石产生红外线和大量热能，进而达到舒筋活血、促进新陈代谢之效果。玉石浴可以起到滋养皮肤的作用，经常洗洗玉石浴可以让皮肤更加圆润。
    玉石浴的房间都同时搭配有玉床，躺在上面非常舒服，玉床可以舒筋活血，对风湿和关节炎有一定的辅助治疗作用。
    玉石浴非常适合年轻女性用来润肤，也适合老年人养生，通常一周洗一到两次就能起到效果。
    普及范围：大型豪华浴场。
    适合人群：女性及小孩。
    注意事项：别在玉床上睡着，湿润水气影响呼吸道，水气大的时候容易窒息发生危险。玉床坚硬，躺久容易硌伤。
    水疗：是*不受限制的时下水疗是一个热门，很多大牌明星都在尝试做水疗瘦身、美容。它不仅有助于疲劳的解除，而且对于皮肤病、心脏病、妇女病、骨质疏松症及肠胃病等，都有不错的疗效。
    如果你常腰酸背痛，不妨试试水疗，在冒着滚滚汽泡的按摩浴池中，如此强劲的冲击力，让你难以抵挡。其实，水疗可不是只有水冲一冲，首先在强度上就有区分，第*次接触的人可以从水柱强度较小的区域开始，习惯了之后再到强一点的地方。水疗的时候可以伴以轻柔的音乐，让身心完全放松。
    普及范围：温泉、水上娱乐、水疗馆。
    适合人群：18岁以上。
    注意事项：水疗必须做做停停，一般以20分钟一组为宜，长时间做同一身体区域，可能会导致肌肉酸痛甚至受伤。
    泡温泉：促进食欲人们都喜欢利用周末的时间去郊区泡泡温泉，摆脱一周工作的疲劳。温泉中的硫磺泉可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
    现在温泉洗浴分好几种，有热浴、瀑布浴、露天温泉以及冷热泉交替等，温泉特别适合关节不好、腰酸背痛的老年人，它可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳的作用。尤其露天温泉的日光浴加森林浴，特别适合骨质疏松症的患者，因为温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体是很有益的。
    但是你也许不知道，没胃口的人泡完温泉就会想吃饭，这主要由于温泉的温度加速血液循环，让胃部消化加快。
    普及范围：温泉度假村。
    适合人群：无高血压心脏病的人。
    注意事项：泡的时间要有限制，以浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟为原则，反复2~3次。
    针刺浴：治男人背疼常常看见一些男士后背靠在如同高压水龙头的水柱前龇牙咧嘴，别担心，他们正在享受针刺浴呢。
    针刺浴是利用高压水柱按摩的一种洗浴，其威力不是女士所能享受的，*适合的就是经常肌肉酸疼的男士。针刺浴一般有三种方式，躺倒式，背靠式，还有站立式。无论哪种方式，针刺浴治疗背部的疼痛是*有效果的，一般做5分钟的针刺洗浴，等于做了半个小时的背部按摩。
    针刺的时候，*好在背部垫个毛巾，这样水流不会直接打在皮肤上，缓冲一定压力做的时间能长一些。
    普及范围：中小型浴场。
    适合人群：无高血压心脏病的男士。
    注意事项：每次别超过8分钟。
    小连接：洗澡过频也能洗出湿疹天气干燥，皮脂腺分泌减少，容易患乏脂性湿疹，如果进行不适当的刺激，如洗澡水过烫或拼命搔抓，就会引起局部潮红明显及组织液渗出，尤其是洗澡频繁，更容易导致湿疹或湿疹患者病情反复南京东南大学附属中大医院皮肤科*近接诊了3例患乏脂性湿疹的中年男性病人，就诊时局部已经开裂，潮红很明显，还不时有组织液渗出。44岁的刘某前两天总是感觉小腿处干燥，尤其是洗完澡有蜕皮现象，瘙痒难忍，实在是痒得厉害，刘某就每晚就烧热水烫小腿患处，还用手用力搔抓，谁知前天患处出现开裂，潮红更加明显了，于是立即去该院就诊。张敬东副主任医师仔细看过患处后，确诊为乏脂性湿疹，患者刘某遵照医生的建议擦涂了几次滋润型的药膏再加抗组胺药，不仅控制了瘙痒的症状，皮肤也不那么干燥了。
    **提醒，天气干燥洗澡不要过于频繁，不要用去脂性强的沐浴产品，此外洗澡水不要太烫，洗澡后感觉皮肤干燥的话，要擦些润肤霜，以缓解肌肤的干燥。对于本身有湿疹病史者，更要注意保持皮肤的湿润，出现不适症状要及时用药处理，自行处理不能解决的要立即去医院治疗。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-11 11:11:21