来试试新奇的“脚趾夹物操”

    1.双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背。徐徐提身用脚尖站立，保持1分钟；然后下放，身体重量先由脚掌外侧承受再过渡到全脚掌。
    2.取坐姿，用脚趾缝夹住某一物品（如手帕）。然后用力将该物体传给另一只脚，直至夹稳。
    身体无忧网3.双膝微屈，两脚掌前部夹住放在地上的一书本。然后徐徐抬高身体，用脚尖站立，再徐徐复原。
    4.用脚趾从地板上夹起小球。
    5.用脚掌外侧着地走动。
    6.取坐姿，两脚掌紧紧相触，尽力分开脚趾。
    7. 席地而坐，不要盘膝，以脚掌外侧着地。
    常走动和工作疲劳的上班族，可以在每天回家以后，看电视的时候、刚洗完澡的时候，或者一切闲暇时间，像玩一样地反复做以上的动作，次数和时间可以因人而异，长期坚持，会有一定的保健效果。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-12 10:20:20