生理性浮肿大多是因为饮食失调、吃得太咸，久坐或久站引起循环不良，过度疲劳、工作日夜颠倒等引起的水分运行受阻所致，女性还可能由生理周期、怀孕或服用避孕药所致。
身体无忧网改善生理性浮肿关键在于平时生活健康规律，应尽量减少盐分的摄入，多吃些利水的食物，如绿豆、红豆、冬瓜等，有助于排除生理周期的多余水分。体质较虚、容易手脚冰冷的女性，在生理周期期间可用麻油或茶油煎蛋吃，以促进子宫收缩，让生理周期更顺畅，防止浮肿或减轻浮肿症状。
另外，还可以穿医用弹性袜，利用外在压力减轻水肿。正确的穿法是“躺着穿、躺着脱”，即下床前双脚抬高，穿好弹性袜；晚上上床后再脱掉。这样可以避免血液堆积在足部，达到预防浮肿的效果。工作期间，可以1小时起身在办公室走一圈，或者经常捏揉小腿，促进血液循环。业余时间加强体育锻炼，增强体质。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-5-16 8:33:17
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