小细节养胃大功效

    要解决这个问题其实很简单，我们只需要注意一些饮食上的细节，就能保护我们的胃部不受伤害，让我们拥有一个健康的胃。
    细节一：三餐定时定量白领都很忙碌，很多人忙到不吃早饭，了解一点医药常识的人都知道，不吃早饭其实是造成胃病*大的原因之一。我们必须做到三餐定时定量，到了用餐的时间，即使不饿，也要主动进食。避免胃部因为过度饥饿，造成胃部运动不规律，引发胃病。因此我们三餐一定要定时定量。
    细节二：食物温度一定要合适食物的温度不宜太烫也不宜太凉，太烫或太凉的食物会过度刺激胃部粘膜，损坏胃部功能，久而久之就会导致胃病，因此我们的饮食一定要保证“不烫不凉”。
    细节三：吃饭要细嚼慢咽虽然现在社会速度很快，但是我们还是要保证吃饭的时候细嚼慢咽的习惯。细嚼慢咽将食物充分咀嚼，能够减轻胃部工作压力，咀嚼的时候分泌的唾液对胃部粘膜也有很好的保护作用，因此我们吃饭时一定要细嚼慢咽。
    细节四：选择时间饮水选择时间饮水是一个“技术含量”很高的活，我们必须选择正确的时间来饮水，才能达到不伤害胃部，甚至达到保护胃部的作用。
    *佳的饮水时间是早晨起床后饮用一杯水，每次进餐前一个小时喝一杯水。因为进餐后饮水会稀释胃液，影响胃部消化能力。
    细节五：适当补充维生素维生素对身体的好处很多人都知道的，其中维生素C对胃部的健康维护就有很好的作用。维生素C能够让胃液正常运行，保证胃部功能的正常发挥，减少胃部的发病率。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-17 10:33:43