13种健康有益的零食

    1香蕉剥皮后，蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。
    2干净的芹菜杆，抹上花生酱或低脂的奶油乳酪，再放点葡萄干就更好了。
    3把意大利乳清干酪卷在全麦皮塔饼里吃，再加点苹果片和肉桂。
    4把全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。
    5把冷冻酸奶涂在全麦饼干上，再加点切片香蕉。
    6在低脂的香草酸奶中加入麦片，再放些蓝莓。
    7用微波炉把土豆烤熟，抹上低脂乳酪和用西红柿、洋葱、辣椒做成的调味汁。
    8自己做点烤肉串吃，加入低脂奶酪、脆饼干和葡萄。
    9自己烤制华夫饼，上面放些低脂酸奶和切片桃子。
    10把花生酱抹在苹果上。
    11把低脂牛奶、冷冻草莓和香蕉搅拌30秒钟，做成美味奶昔。
    12把金枪鱼或鸡蛋色拉裹在面包里做袖珍三明治。
    13把干酪抹在玉米圆饼上，放在微波炉里加热20秒钟，抹上用西红柿、洋葱和辣椒做成的调味汁。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-5-19 9:47:11