青春期健康知识手册

    初中生健康知识问答：什么是青春期
    青春期是青少年发育成长的重要阶段，是由儿童到成人的过渡时期，通常称为青春期或称青春发育期。在这个过渡时期内，由于神经系统和内分泌的影响，人体的外部形态、身体机能、心理、智力、思想、感情、意志、行为等方面都比儿童时期有明显的发展。比如身高、体重迅速增加，全身各个部分都发生巨大变化，整个肌体渐渐成熟。变化尤其突出的是第二性征的出现。青少年伴随生殖健康系统的迅速发育，逐渐达到性成熟。女性月经来潮，男性出现遗精。根据我国青少年生长发育的实际情况，认为女性从12～13 岁开始，至19～20 岁结束，男性则要迟两年左右。这个年龄段，相当于初中到高中毕业的学生。
    青春期阶段，面对青少年的生理、心理健康等多方面的突然变化，多数孩子能顺利度过，但也有些敏感的孩子对这一时期的变化感到新奇，不能适应，甚至有不知所措的感觉。因此，这就要求父母、教师以及有关社会组织，要共同关心他们，为他们创造良好的条件，保护他们的健康，增强他们的体质，促进身心发育，让他们能够顺利地度过青春发育阶段。
    初中生健康知识问答：青春期身体外形变化的特点身体迅速长高。青少年进入青春期解读，身高长势**，每年增高 6～8 厘米，有的达到 10～11 厘米。青春期前，每年只增高 3～5 厘米。女孩身高增长开始得早，停止得也早。第*次月经前后，生长速度*快，一般长到 19～23岁停止；男孩要长到 23～26 岁才停止。
    体重明显增加。青春期体重增加的速度也很快，每年平均增加 5～6 公斤，甚至 8～10 公斤，而成年期每年增加不到5 公斤。男女之间 10 岁以前体重相仿，10 岁以后女孩猛增。到了 15 岁以后，女孩体重缓慢增加；而男孩到了 14～15 岁以后身体的重量才迅速增加。
    、第二性征的出现。男性表现为喉结突出，长胡须，体格高大，发音低沉，阴毛和腋毛先后长出，肩宽胸廓由孩子时期的圆形变成扁圆形，构成了青春期男子的雏形。女性健康表现为乳房发育突出，骨盆增宽，皮下脂肪加厚，阴毛和腋毛长出，音调高而尖细等。男女第二性征的出现，标志着青春期的来临。
    初中生健康知识问答：青春发育的精神准备正确认识即将或已经到来的青春发育的各种生理现象。即正确认识身高体重的生长突增及体型外貌的变化；正确认识第二性征的发育；正确认识性器官的发育；正确认识月经初潮及**遗精现象的出现；正确认识上述生理现象的出现及个体间的差异，以预防和避免认识错误、判断异常和惊慌失措。从容对待即将或已经到来的青春发育的各种生理现象。“从容对待”即对青春发育保持一种正确态度，保持一种积极性情感。对待自身出现的各种生理现象，如月经初潮等应以平静、愉快、不紧张、有兴趣的积极性态度情感对待；避免或消除烦恼、羞耻、惊奇、悔恨、惊慌等消极性情感行为的产生。同时要努力抑制或消除传统迷信思想的消极性影响。据研究消极性情感所致月经异常或疾病的发生率是积极情感者的13 倍。
    正确认识和对待青春发育的心理变化。即正确认识青春期心理发育往往落后于生理发育的特点；认识青春期自我意识的产生是青春发育的重要特征；保持健康向上的自我意识；正确处理青春发育过程中产生的各种心理矛盾，确保自己心理健康，安度青春期。
    正确认识和对待性心理的产生和发展。正确认识性心理的产生发展是人生心理发展的一个必经阶段，性欲和性冲动的产生是正常的生理心理现象，而并不是什么下流羞耻的；对待性欲和性冲动的正确方法是顺其自然，但要用强烈的事业心、责任感将其升华，用理智和道德意志力量以及法制观念进行约束，用健康的文体活动将其转移或减弱，使自己在青春发育过程中始终保持一种健康的性心理。
    初中生健康知识问答：青春发育的物质准备更好的合理营养和平衡膳食。青春发育期学生对营养的需求特别旺盛，因此注意合理营养和平衡膳食是确保青春发育正常和健康的重要物质基础。加强科学的体育锻炼。体育锻炼是促进青春发育的重要手段，对肌体各系统器官的健康发育和功能增强具有良好作用，并对预防某些生理、心理疾病具有重要意义。建立良好的生活方式。健康良好的生活方式是保证青春发育正常的重要条件。应做到生活有规律，睡眠充足，饮食起居正常，学习不过度疲劳，积极参加文体活动，保持情绪愉快稳定，不吸烟，不饮酒。
    初中生健康知识问答：怎样衡量青春期发育是否正常衡量青春期发育是否正常，主要是通过体检和第二性征的检查。一般是以身高判断高矮，以体重判断胖瘦。第二性征主要是观察乳房、毛发、喉结等的发育情况。另外，还要了解月经和遗精情况，看是否在正常范围内，从而判断青春期发育情况。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-23 10:08:31