十七个夏天养生的小方法

    1.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；   
    2.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；   
    3.防失眠：睡前不要讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；  
    4.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；     
    5.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；   生活常识
    6.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，*适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；   
    7.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；   
    8.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，*好加一点醋再食用；  
    9.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；  
    10.空调室内温差不宜超过5℃，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下；    
    11.夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；   
    12.吃大蒜、洋葱可以预防前列腺炎、前列腺增生。    
    13.女生冬天感到肢体寒冷是肾阳虚的表现，可以买一些黄芪泡水喝，如喝一段时间后感到口干，阳气恢复正常停一下然后反复如此饮用，效果不错。  
    14.蜂蜜和大葱不可同吃，会引起中毒。  
    15.香椿做的食物*好不要多吃，会引起胃肠不舒服。   
    16.青萝卜与胡萝卜不能同吃，会引起中毒。 
    17.冬吃萝卜，夏吃姜，每天适量吃一些姜，可以提高免疫力，尤其是对感冒有效
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV     2012-5-23 15:38:56