汤圆不易消化 不可多吃

    为什么会这样呢？汤圆是升糖指数和热量都非常高的食物，馅心中过多的油脂会大量增加胃酸的分泌，如果空腹一次吃得比较多，往往容易烧心、泛酸，影响消化功能。有的朋友还爱吃油炸汤圆，但一炸之后，又吸收了很多的外来脂肪，大幅地增加了热量。
    所以，汤圆**别当正餐吃，当点心偶尔吃吃就可以了。
    血糖高的人选什么汤圆血糖偏高的人不太适合吃汤圆，如果实在为了过节应景，可以选用一种没有馅心的小珍珠汤圆，只有花生米那么大，没有加糖加油，而且每次也应少吃为好，特别是糖尿病患者更应该注意。
    另外，一些高血脂的朋友也需要有选择性地吃这些食物，珍珠汤圆也是个不错的选择。高热量、高脂肪的馅心对高血脂的朋友都非常不利。而且，有的商家为了追求馅心的香甜，还用了饱和脂肪酸含量高的动物油脂，甚至添加了反式脂肪酸高的植物奶油、各种鲜艳的色素，少吃为宜。
    一次*好吃多少汤圆的主要原料都是糯米粉，比较难消化，食用汤圆*好一次不要吃太多。很多川菜馆中的有赖汤圆，小小的一碗中只有三两个小汤圆，这就很好啊。您可能不知道，四个汤圆就是一碗米饭的热量，您要是一顿吃十个八个的，不但影响吃其它食物，而且汤圆缺乏膳食纤维而让肠道饱受蠕动缓慢的负担，自己吃了不舒服，更不利于控制体重。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-25 10:40:21