如何做到健康晒太阳

    健康小贴士：不管什么时间，只要是有太阳，都是可以晒太阳的，但*好的晒太阳时间是每天的上午十点之前至下午四点之后。给大家介绍一个养生小妙招：中午十二点至下午二点这个时间段，*不适宜长时间晒太阳。因为这个时间段阳光照射强度大，晒太阳时间长了容易给皮肤造成伤害，还有可能引起其他疾病。生活小妙招提示，每天晒太阳的时间*好不要低于30－60分钟，晒太阳时*好穿红色或白色衣服，*好不要选择穿黑色服装晒太阳。生活常识提醒我们，阳光充足时，*好勤晒衣服和被褥，每星期至少晒一次被褥，这样就能及时除掉棉絮中的水分和病菌，经过晾晒的被褥蓬松干爽，非常有利于身体健康。
    怎样晒太阳*有效健康生活小常识指出，老年人如果不能到户外晒太阳，也可以选择在自家的阳台上晒晒太阳，用温暖的阳光晒晒后背、晒晒双腿、晒晒头部，这些都是对身体健康十分有益的良好的生活习惯。因为，用阳光晒后背可以驱除脾胃寒气，还可以补充阳气，有助于改善消化功能。晒双腿可以驱除寒气，可以补充钙质，让自己的骨骼更健康。
    除了用温暖的阳光晒身体各部位以外，还可以晒晒心情，给自己的心灵排毒。晒心情就是遇到喜事、开心事要学会与人交流分享。遇到烦心事、糗事也不要憋在心里，要及时地跟家人或其他人交流沟通，寻找解决的办法。常晒太阳不仅能晒出好的身体，还能够晒出健康向上的好心情。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-5-25 14:51:10