一不带“伴”睡。父母再带小孩同床睡，其害处很多：如因伴侣打鼾、睡眠习惯差别大，就会干扰对方；再加上两人呼出的二氧化碳会加重室内的空气污染，降低睡眠质量；小孩由于生理功能尚未完善，比大人更容易受害。
二不带“衣”睡。裸睡在日本、美国很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。从性医学的角度来看，裸睡是一种健康的睡眠方式，能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。
三不带“机”睡 .很多人习惯睡觉时把手机放在枕边，方便接打电话。殊不知，这样对人的睡眠质量造成不良影响，手机的辐射还会对人的睡眠健康造成损害。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-5-30 15:15:51
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