在外吃饭先吃点主食，主食中碳水化合物让人有饱腹感，能减少荤菜的摄入，避免吃得太油腻或不消化。主食还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，消化食物，刺激胃酸分泌，增强消化。米饭、面条等主食属于碳水化合物，很容易被人体消化吸收，不会给肠胃增加负担，同时碳水化合物在人体的代谢过程中相比一些高蛋白或高脂肪类的食物而言，也几乎不会产生毒素。
因此在外吃饭，要先点些主食或是粗粮，如南瓜、红薯、山药等，用餐开始就上，尽量要先吃一些，或一口主食一口菜搭配吃。在主食里粗粮是优选，富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余脂肪排出体外，有利于身体健康。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-6-1 16:43:57
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。
合作有风险，投资需谨慎！
