卧看比赛小心颈椎吃不消

    也有不少二三十岁的年轻人，看完比赛，突然出现头晕、颈腰酸痛、肩背麻木等症状。一般来说，卧床看电视因需要抬起头，颈部容易出问题，而长时间在沙发上，腰椎容易受影响。
    正值炎夏，高水平赛事让人热血沸腾，很多人习惯空调、风扇迎面直吹，进一步加剧脊椎问题。本身姿势已经不对，加上小关节、颈部肌群受凉后，血管神经痉挛，导致供血不足，患者很容易出现头晕、耳鸣、恶心、眩晕等症状。至于床上电脑桌，虽然因可调节桌板角度，在一定程度上能缓解仰头看电脑对颈椎造成的压力，但时间久了也不好。
    冷气不要对着颈和腰直吹看电视转播时不可一看就是一整天，尽量不要一直保持一种姿势，尤其要避免长时间低头或者仰头。看一个小时左右就要起来活动一下身体，例如做颈部的前屈后伸或者旋转动作，扩胸、弯腰动作也不错。
    避免风扇、冷气直吹颈部和腰部，电视、电脑摆放位置不要过高，*好屏幕中心和视线相平，上网追比赛者鼠标不要放得离身体太远，*好在身体前方。
    感到颈部酸痛后，可以用热毛巾捂住，缓解肌肉疲劳，睡觉时枕头不要放得太高。有脊椎基础病的人，如果身体不适，应尽快就诊，考虑采用物理治疗等手段予以恢复。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-4 16:25:25