1预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1~2分钟。
2分推前额
将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5~1分钟。
3揉按角孙穴
将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按0.5~1分钟。
4搓手摩面
将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，反复操作5~10次。
5按揉百会穴
将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉0.5~1分钟。
6按揉风池穴
将两手拇指指腹分别按在同侧
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-6-5 10:09:16
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