正常的处理步骤如下：
一、按摩抽筋部位。
二、小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。
三、在抽筋局部用毛巾热敷。
防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。
一、经常锻炼身体，运动前做好充分的准备活动。
二、注意饮食平衡，补充各种必需的营养成分，如喝牛奶补钙。
三、夜里经常抽筋的人要注意保暖，可在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多、持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否患有潜在的慢性病。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-6-5 15:30:56
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