饭后一支烟 你难做神仙

    一忌吸烟饭后消化系统各器官开始兴奋，胃肠蠕动加快，人体吸收烟雾能力*强，比平时吸收烟雾能力要大10多倍。饭后立即吸烟，烟中的尼古丁还可影响胃液分泌，吸烟还能使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受到抑制，这些均可影响食物消化。饭后胆汁分泌、排出量增多，吸烟则更甚，入胃后可致胆汁性胃炎。
    二忌饮茶食物在胃中要经过各种酶和胃酸的作用，才能转化为人体能吸收的营养物质。饭后立即饮茶可冲淡胃液，影响食物消化。茶中的茶碱与胃酸结合也影响消化功能。同时，茶中的鞣质可与食物中的蛋白质、铁质发生凝固，会影响人体对蛋白质和铁质的吸收。
    三忌喝汽水饭后胃部充盈，上下通道受阻，这时喝下大量汽水，汽水中的碳酸氢钠和胃液中的盐酸起反应，会产生大量二氧化碳，又不能很快排出来，会使胃剧烈膨胀，甚至破裂，导致死亡。
    四忌吃水果饭后食物在胃中需经一两个小时的消化时间才能慢慢由胃排出。而饭后吃水果可较长时间的滞留在胃里。水果中含有较多的单糖被堵在胃中，再加上水果极易腐烂，均可在胃中产生气体。就会引起腹胀、腹泻或便秘等症。
    五忌用脑饭后读书、看报或思考问题，会使血液集中于大脑。从而可使消化系统的血流量相对减少，影响食物消化。
    六忌恼怒饭后过于愤怒或悲伤，可使消化液的分泌发生停顿，胃肠功能紊乱，从而影响食物消化和身体健康。
    七忌松裤带饱饭后松裤带会使胃内压力下降，消化道的支持作用减弱，致使消化器官负荷量**，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转、肠梗阻，以致引起胃下垂和消化系统的其它病症。
    八忌“百步走”
    饭后消化器官血液循环量大增，以利食物消化。如果饭后立即散步，消化器官的血液量就会受到影响，妨碍食物消化。饭后胃中处于饱和状态，常在此时走动容易引起胃下垂。高血压和动脉硬化患者，更不宜饭后立即散步。饭后应静卧或静坐半小时左右再散步为好。
    九忌洗澡、游泳饭后立即洗澡，皮肤血管扩张，血流量增加。洗澡或游泳所做的各种活动，也会使运动器官血流量增加，这些都会使消化器官血液相对减少，影响消化。而游泳的冷水刺激极易抑制胃肠蠕动和消化液分泌，容易发生腹痛和腹泻。
    十忌睡觉饭后立即睡觉，有损身体健康。尤其是年龄在65岁以上或体重超过标准20%、血压过低和血液循环有严重障碍的人，有更大的危险性。对于患有血管硬化的老人来说，可造成大脑局部供血不足。因为饭后血液会流向胃部，本来就低的血压会变得更低，再静止不动，就更会因大脑局部缺血而导致中风。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-6 9:30:19