教你自我推拿保健

    一、颈项部按摩法颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚推拿颈项部各60次，有效防沿颈椎病、血管性头痛、脑血管病。
    二、肩胛部按摩法肩胛部是手足之三阳经脉交会之处，每日早晚按摩各60次，经常推拿肩胛部，能有效防治肩周炎。
    三、腰部按摩法“腰者肾之府”，肾为先天之本，肾主骨藏精。每日晚推拿腰部（肾俞穴、命门穴等），使腰部发热，则能强肾壮腰，对治疗虚腰痛、腰肌劳损有预防作用。
    四、腹部穴位按摩法腹为任脉经过之处，每日早晚双手重叠放在脐部（神阙穴），上下左右面顺时针方向按揉60次，然后财以同样手法逆时针方向按揉60次，可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。
    五、搓揉耳廓法“耳为肾之窍”肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能（有耳病、化脓性中耳炎者禁用）。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-6 11:03:22