上班族健康饮水七步曲

    6∶30  经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，不要马上吃早餐，起床之际补充250毫升的水，不但可以让水融入每个细胞，身体进行新陈代谢，还能帮助肝脏及肾脏排毒。
    8∶30  清晨从家赶到办公室，时间总是很仓促，情绪也会比较紧张，身体无形中会出现脱水现象。所以，当您到达工作岗位后，先别急着泡咖啡，先补充一杯至少250毫升的水。同时有喝咖啡习惯的人，更应该注意水分的补充。
    11∶00  在空调房或是暖气房工作一段时间后，一定要趁起身动动的时候喝满一天中的第三杯水，以补充因环境流失的水分，同时还能帮助放松紧张的工作情绪。
    12∶50  用完午餐半小时后，喝一些水来取代人工饮料，不仅可以加强人体的消化功能，还能帮助维持良好身材。
    15∶00  用一杯矿泉水来代替下午茶或咖啡等饮料，不仅可以补充流失的水分，还能保持头脑清醒。
    17∶30  下班离开办公室前，再喝一杯水。
    22∶00  睡前半小时至一小时内喝一杯水，不要一口气喝太多，以免起夜影响睡眠品质。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-6 11:23:30