清洁呼吸是应该坚持的好习惯，学会科学的咳嗽尽量地痰液咳出，撸掉鼻涕，保持鼻腔通畅。如果没有胃食道返流症，可以泡一杯菊花、金银茶、麦冬、陈皮、青果茶（也可以单用菊花或金银茶），先用其热气熏蒸鼻腔，待温度合适，徐徐饮下。
睡姿以右侧卧位为佳，适当垫高头颈部，呈自然的头高脚低位。少吃油腻、辛辣刺激性食物可以预防胃食返流。
如果确诊胃食道返流，应该注意饮食调节，晚餐不宜过饱，少食多餐，睡前两小时不再进用食物，可以适当适用抑制胃的药物等。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-6-6 16:15:22
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