出现大脑疲劳后，要及时调整，而调整大脑疲劳的较好方法还是运动，其中跑步*能消除大脑疲劳。跑步可以促进肌体血液循环，促使流经脑部的血量增多、脑细胞中的氧和营养物质增多，并能及时带走代谢废物和二氧化碳，改善大脑内环境，增强大脑细胞的兴奋性，提高大脑活力。跑步还是一种有氧运动，可使肌体充分地吸收和利用氧，使血液和大脑组织中的氧气充足，从而增强大脑活力。另外跑步更是一种愉悦快乐的健身方法，可使人的心理保持良好的放松状态。
总之，大脑累了出去跑跑步，既可消除疲劳，又可促进大脑思维更加活跃敏捷，有益于学习和工作。跑步可在室内原地跑，也可到空气新鲜的户外跑，一般保持中速，15分钟左右即可。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-6-7 14:30:23
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