饮食保健方法具体介绍如下：
一、要补充充足的维生素A
熬夜工作者要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质---视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
二、熬夜一族饮食保健方法要求一定要蛋白质补充
熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质*好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-6-9 9:28:43
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