运动减肥时，*好尝试瑜伽及各类有针对性的局部塑形练习，如瘦腿、瘦腰、提臀。另外要加强胸部肌肉的锻炼，多做些扩胸运动或靠墙俯卧撑，瘦手臂又能丰胸。
减肥期间，*好不要特别限制脂肪的摄入量，还是应该适当食用一些肉类及豆制品，同时应摄取足够的含胶原蛋白的食物以营养乳房，如猪蹄、牛蹄、肉皮等。另外可多吃些有利于激素分泌合成的食物，如卷心菜、蘑菇、牛奶、猪肝等。平时还要注意走路、坐立的姿势，挺胸抬头，保持背部平直；睡眠时采取仰卧或侧卧位，不要俯卧。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-6-9 9:29:06
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