一旦抽筋，**介绍，锤、揉、按等动作只能在一定程度上改善血液循环，并没有拉开肌肉，不能很快解决问题。对于运动时常见的腿部痉挛，*好的方式是通过勾起脚尖、蹬直膝盖等牵拉动作强制拉开肌肉。
*初的阵痛过后，抽筋处还会隐隐作痛几天，这是牵拉过程中对肌肉纤维的损伤造成的。对于这种情况，推荐以轻柔按摩的方法来缓解疼痛，有条件的在按摩时还可以加入正红花油等外用药品。对于急性损伤，在损伤发生后的24小时甚至48小时内，都必须用冷敷来防止出血和炎症。但对于运动时的轻微抽筋来说，热敷也无大碍。对于着凉引起的抽筋，还是尽量热敷，冷敷反而会进一步加剧抽筋的次数和程度。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-6-9 15:22:13
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