开展运动的原则是：
合理选择 即选择的运动项目要合理，有的放矢。要综合考虑自身体力条件、原有运动基础、居住环境和本人的兴趣与爱好等各方面选择适宜的运动项目。
适度运动 即体力运动的运动量要适度。运动过后稍觉吃力即可，不宜超负荷或感觉特别劳累。循此原则，掌握好运动量。
循序渐进 即体力锻炼要循序渐进。不宜一开始过量锻炼，要允许自身的体力有一个逐步适应过程。否则，欲速则不达，甚至会走向反面。
贵在坚持 即体力锻炼要持之以恒。通过运动达到健康长寿目的，决非一朝一夕之能实现，需长期坚持才能见效。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-6-11 11:10:52
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