上班一族每周工作40小时，很多人一到周末感觉疲惫不堪，看到甜食会突然引起食欲。**分析指出，其原因在于工作忙碌，无暇关注一日三餐健康饮食。大量进食快餐、甜饮料及零食必然导致食糖上瘾，而食糖上瘾又会导致甲状腺机能减退。一旦出现疲劳乏力、打不起精神、肌肉紧张、经常头痛等症状，就要警惕甲减。
**建议爱喝咖啡的人*好将每周咖啡摄入量减半，直至每天1杯咖啡，*后改喝茶水；多喝水，选择不含糖的饮料；远离加工食品和精加工面食，多吃麸皮黑面包和米饭及全谷物食品，**食物消化时间，保持稳定血糖；保持充足睡眠，有助于提神醒脑、降低食欲和克服食糖上瘾。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2012-6-11 15:31:49
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