由于老人白天忙于家务、工作或参加娱乐活动，神经系统处于兴奋状态，所以往往呈现不出困乏感。然而，一旦外界刺激因素减少，人体白天以4小时为间隔的睡眠节律就会显露出来，到时便会感到困乏。这就是老年人白天要打几次盹或到时午睡的道理。
若要午睡好，需讲求睡的条件：一静，二凉。静指室静、心静。而睡眠的好坏与居室的温度、湿度相关，现代医疗气象研究表明，一般室内温度在20～23℃为*适宜，夏季在25～28℃、相对湿度为50％～70％范围内睡眠*适宜。
吃过午饭后，不要马上午睡，*好稍微活动一下，散散步，活动一下肢体，按揉脘腹等，待胃脘部饱胀感有所消除后再午睡。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-6-12 10:52:21
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