此外，弓背、过分紧张也是常见的跑步问题。据**介绍，仰头、低头跑会伤害颈椎；弓背跑会伤害胸椎、腰椎；握拳、颈部紧张会使颈部肌肉劳损。
跑步机上正确的跑步姿势为：
1.头自然摆放；2.双肩与身体微夹紧；3.腿不宜抬过高；4.腰部保持自然直立，不宜过于挺直；5.肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击；6.运动中一只脚落地时，应是脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌，可减少跑步对踝关节的伤害；7.落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，可减少对膝关节的伤害；8.跑步摆臂时尽量放松。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-6-12 15:18:55
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