长时间吃纤维片对健康有害

    但这种号称“减肥佳品”的保健食品是迎合女性消费的心理需要，实际减肥效果很难保证，而且吃得不当还会打乱正常的新陈代谢。
    这种经过多层加工，又加入各种添加剂的植物纤维片剂，营养含量有限，有助于减肥的植酸、草酸（溶解脂肪、抑制胆固醇生成）和长植物纤维等成分也被不同程度地破坏了。这样一来，即使从**小麦里提取的植物纤维，也变样了，减肥作用也就不能完全保证。而且，这种提取片不能长吃，*多不能超过半年，否则会让人觉得腹胀，影响人体其他营养吸收。所以想减肥的女性还不如吃点玉米，尤其是颜色金黄的那种，纤维含量多一些，白色的玉米（糯玉米）植物纤维相对少一些。减肥的女性可以在正餐的时候作主食，每天1-2穗就行了。
    有的女性在减肥期间，由于吃的甜水果比较少，所以除了正常饮食吸收外，还需要额外补充一些维生素C。此外，减肥一定要配合每周至少3小时的科学运动，否则，吃得再科学，减肥的效果也不会持久。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-12 16:51:34