夏季养生四要点

    一、指压两眼间，预防心脏病心悸与呼吸困难是老年人心脏病在夏季发生的信号。用手触摸鼻根（双眼之间鼻梁凹陷部分），皮肤温度若比面部低（一般低1.5℃—2℃），且没有光泽感，就表示心功能不正常。
    二、轻敲脑部，预防夏季头痛像买西瓜一样，轻敲外部就可了解内部的情况。如果用指尖轻敲脑部，产生金属性高音，就是紧张性头痛（头骨上面的部分组织过度紧张所致）；如果是低音，就是瘀血性头痈（血循环障碍，头骨上面的组织松弛所致）。前者往往因在暑天饮过量冷饮而发生。要预防夏季头痛，只须用5个指尖轻敲头部即可。先敲整个头部，如果在敲打时，发现有特别舒服之处，就可以把该处作为重点轻敲，至少要3分钟左右。
    三、按摩天柱，防治中暑天柱穴位置是将手指放在颈部后面的正中央，在纵向两条肌肉上缘的凹下部分。首先要伸直脖子，将大拇指贴住天柱穴，把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，来按摩天柱穴。能很好地防治头晕、耳鸣等中暑症状，对老年人体温调节功能低下而易中暑的状态极有益处。
    四、“呵”字功面向东方静坐，叩齿36次，用舌搅唾液满时，漱口数遍，分3次咽下。咽唾液时必须猛咽有声，用意念送到丹田，然后吐气发“呵”音，发音不要大声，自己能听到即可。此功法可以稳定心神，治疗心病，如老年人夏季失眠、冠心病、心律不齐等。《增补遵生八笺》云：呵功能防治“口中干涩身烦热……焦腑疾病自消灭”。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-13 11:14:33