打哈欠 打哈欠可以帮助喉肌放松下来。打哈欠的时候*好配合伸懒腰和深呼吸的动作，因为这样可以帮助呼吸量达到*大程度，喉肌的放松效果会更好，同时也有利于肌肉内氧气量的快速补充。一般打3~5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。
揉喉咙 可以用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地、两个指头各自旋转式地按揉3分钟左右，这样也可以起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。
敷毛巾 咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3~5分钟，可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，从而起到加速喉肌恢复“精力”的目的。
咽唾液 经常咽唾液可以让喉肌一张一缩地运动，就好像做按摩，帮助它们尽快恢复原来的“体力”.
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-6-13 15:26:53
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