更年期妇女水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高。所以，应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。进入更年期后，你不妨将用惯了的盐勺换掉，换成小一半的，这样，每次放盐时，就容易把握尺度了。
不少更年期妇女常常贫血，因此补铁十分重要，这还对改善记忆功能很有帮助。因为，铁帮助记忆所必需的神经传递素正常发挥作用，大脑对低铁含量很敏感。为此，更年期女性可适量多吃些动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，水果、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气补血作用。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-6-13 17:17:13
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