立秋还要睡午觉吗

　所以有人把午睡称之为“健康充电”，总起来看，午睡有以下好处：
    一、初秋仍然是昼长夜短，天气炎热，人们往往晚睡早起，到了中午，气温升高，身体的新陈代谢旺盛，能量消耗**，人容易疲劳，特别是大脑更容易劳累，加上午饭后，胃肠蠕动需要大量的血液，人体皮肤血管受热扩张，也需要大量血液流入，这都会使大脑供血减少，使人产生疲劳。这时睡一会儿午觉，让大脑和全身各系统都好好休息一下，一方面补充上午消耗的能量，另一方面为下午的工作保持充沛的精力。它还可以有效地帮助人们保持心理平衡，特别是那些每天工作紧张的人们。科学家指出，午睡后，大脑更好用，更灵活，反应更快，精力更旺盛，情绪更高。
    二、研究者发现，成人睡眠不足4小时者，其死亡率比睡7—8小时者高180％。这一结果提示人们若晚间睡眠不足，而能在午睡中适当补充，将对身体健康大有裨益。睡觉可帮助消化，预防心肌梗塞。据调查，每天午睡半小时可减少30%患冠心病的可能性，因为休息期间，心脏消耗和动脉压力都减少。
    可见，初秋利用午睡为健康充电还是很有必要的，当然也不要为了午睡而服安眠药，应该顺其自然为好。
        责任编辑：鲍庆义    WWW.1168.TV    2012-6-14 9:07:19