然而，对于正常体重或者需要增肥的人，吃水果的时间就应该放到饭后。至于饭后多长时间，可按个人感觉来定。如果用餐时食物摄入量已经很大，胃中饱胀，就可以在饭后1~2小时吃水果；如果用餐时摄入食物不多，也不油腻，感觉胃里可以容纳更多食物，不妨当时就进食水果。很多人都有这样的体会，因为天热每天吃半个西瓜解暑，结果一个夏季下来，长了不少肉。这正是由于三餐之外增加了大量糖分，结果脂肪增加了
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-6-16 11:29:38
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