办公室人员普遍缺钙
根据中国健康促进基金会骨质疏松基金委会发布的中国《办公室人群骨密度情况调研分析报告》,女性比男性更需要补钙。报告显示,男性和女性的骨密度均在35岁左右开始下降,但是女性的骨密度流失速度几乎是男性的3倍,尤其是女性绝经之后,由于雌激素的缺失,更加快了骨密度的流失。
由此可见,女性的骨骼健康风险意识必须加强,通过良好的生活习惯,在年轻时为自己的“骨量银行”多积资本。
根据《办公室人群骨密度情况调研分析报告》,多喝牛奶和经常锻炼是两个有效手段。根据对比,每天喝牛奶超过300毫升的人群,腰椎骨密度要比不喝牛奶的人高6%左右,髋部骨密度则高7%左右。每周锻炼超过两次的人群骨密度也比不锻炼的人群明显增高。此外,合理的膳食,远离烟酒也都很重要。只有通过正确的补钙行为,骨骼才能获得真正长久的健康。
责任编辑:刘益宏 WWW.1168.TV 2012-6-18 8:50:37