企业要帮助员工解压

    企业如何排解员工压力？我省着名心理**段晓英建议：一是为员工搭建宣泄压力的渠道。某单位为了让心里“非常累”的员工能够正常宣泄，专门搭建了宣泄室，天花板上挂沙包，室内有宣泄墙、涂鸦板，摆有宣泄人。“宣泄之后，员工大都觉得心情舒畅，工作时更加得心应手”.二是给员工建立自己的圈子。企业可设立员工心理咨询室，同时定期组织交流、娱乐活动，给员工过生日，并为员工制定“职业规划”等，让年轻员工扩大交际圈。三是让员工感受到更多的“人情味”.某大型企业不仅对员工进行岗位培训和心理健康培训，还非常关心员工父母，为他们建立“老人之家”等等。父母在子女身边恰好又能在很大程度上对他们的心理进行及时地安抚，有时候父母的安慰比心理咨询师都好。
    个人如何释放自己的压力？
    职场压力，因人而异。积极提高抗压能力是减轻职场压力的重要措施。段老师表示，员工应该从自身角度学会解压。刚开始工作很多人都是为了挣钱，但如果一味为了自己挣钱，没有价值感，
    可能后来会对自己产生漠视。要理解为什么工作，工作能给自己带来什么，应该如何实现自身的价值等。
    段老师建议职场人士：1、多与人交往沟通。以开放的、豁达的心态对待外界变化，有利于保持年轻、快乐。 2、学会求助。身心有问题应及时到医院和心理咨询室求助。3、放慢节奏。如果你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏。这样，你的压力就会得到有效的缓解。4、学会欣赏自己。要欣赏自己、喜欢自己，了解自己的长处与缺点，根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件，去设计自己的人生目标。5、给自己时间和空间。加班加点是常事，如何把工作与休息处理好，也是心理健康的要求。适当参加娱乐活动，是消除心理压力的好办法。 6、降低欲望。每天都与人攀比，每天都膨胀着自己的欲望，心理压力会很大，活得很累。要学会知足常乐。7、积极心态。思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷；而要以积极的心态，正面地思考，学会宽容。8、适当运动。运动能让人有个好心情，缓解压力。阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，使心情放松。
        责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-6-19 19:20:01