身体缺乏这些东西永远瘦不了

    瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。
    编辑支招：维生素D，牛奶减肥秘诀牛奶营养小常识：
    1、营养丰富：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。
    2、美容养颜：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。
    3、有助减肥：牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。
    实行牛奶减肥法中常遇的问题：
    1、哪些奶制品能减肥低脂、高钙的牛奶或酸奶是优选，一些硬奶酪也可以考虑。
    2、每天食用多少奶制品750毫升牛奶分三次食入，*好不要一口气食用全天的量。
    牛奶减肥超级疗程：
    牛奶豆腐餐：豆腐量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。
    牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，一次两个苹果和250毫升牛奶。
    提醒：睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-6-29 9:13:41