不同人的不同养生方法

　　关节韧带衰退型：表现为手脚迟钝、关节炎、关节僵硬、脊椎弯曲等。
　　这类人宜从事慢跑、伸展和腰腹背的体操、俯卧撑、仰卧起坐、乒乓球等活动。
　　神经系统衰弱型：表现为脑力迟钝，健忘，失眠，易怒等。
　　这一类型人要多与大自然接触，利用大自然的美景，缓解大脑的疲劳和紧张。另外，多做头部运动，按摩双耳、叩齿、梳头、用手按摩脸部，也有利于脑部血液循环。
　　以下几种类型的老年人，宜选择动作缓慢、有节奏、运动量不大的运动项目。
　　心血管衰退型表现为人体肥胖，脸部潮红，血压高，心律不齐等。
　　呼吸系统衰退型表现为鼻腔、咽喉疾病，支气管炎，肺部疾病等。
　　消化系统衰退型表现为口腔、咽喉疾病，食管、胃、小肠、大肠疾病，肝、胰、脾等消化腺疾病。
　　形态衰退型表现为运动迟钝，弯腰弓背，老态龙钟。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-3 10:36:28