1、饮食方面
1）应多吃些高蛋白的食物，多吃粗粮，蔬菜，水果，这样可以补充人体所必需的各种营养物质、维生素和微量元素。少吃肉，少喝酒，少抽烟。
2）合理摄入糖和盐，盐摄取过多易产生高血压，在喝咖啡，吃零食时要尽量注意少摄取糖。
3）平常尽量多吃含维生素比较多的食物，比如西红柿、青椒、猕猴桃、胡萝卜等。
4）同时还要注意不要暴饮暴食或偏食。暴饮暴食会造成消化道器质病变；偏食会因为缺乏某种营养物质而诱发“亚健康”状态
2、养成良好的生活习惯，劳逸结合，平时注意锻炼身体，适当参加一些户外活动。
3、要保持良好的心态，摒弃抑郁，孤独，消极等不良情绪，这样对防治亚健康很有帮助。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-7-3 10:54:14
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。
合作有风险，投资需谨慎！
