夏季预防感冒的方法

　　一、冷水洗脸
　　**建议，在日常的生活中应该尽量的用冷水洗脸，不管是寒冷的冬季还是炎热的夏季，用冷水洗脸都可以帮助我们增强免疫力。除此之外还要养成早晚用热水泡脚的习惯，这些都能很好的提高身体的抗病能力，所谓“御感冒于肌肤之外”就是这个道理。
　　在洗脸的时候还可以在洗脸水中放一些盐，在预防感冒的同时还能达到美容养颜的作用，对于女性来说非常的合适。特别是脸上长有斑点的女性，用盐水洗脸还可以起到很好的去斑作用。
　　二、体育健身
　　正所谓生命在于运动，要想预防感冒，首先要注意提高自身的免疫力以及抵抗力。而运动则是*直接以及*有效的方法，**提醒一些爱感冒的人群，在日常的生活中应该尽量的多参加一些运动，比如像跑步、打球、骑车等，这些有氧运动都有利于提高机体的抗病能力。
　　特别是在现在这个季节，早上温度正是运动的*佳温度，因此可以多到室外参加打球、做操、练拳、习剑等，经常锻炼可防止感冒的发生。
　　三、饮用姜茶
　　生活中预防感冒的方法有很多，我国中医指出，很多食物都具有预防感冒的作用。比如像生姜、大蒜等，这些食物不仅可以预防感冒，同时还具有治疗感冒以及杀菌消炎的作用。因此在日常的生活中，不妨用生姜、红糖煮水代茶饮，不仅能预防感冒同时还能治疗其他的一些疾病病症。
　　但虚火上浮的人群要注意，在平时应该尽量的少吃一些辛燥的食物，生姜同样属于辛类食物，因此也应该禁止食用。
　　四、饮食疗法
　　我国中医认为，食物中的五味各有不同的作用，并且与人体的五脏都有着密切的联系，在古医书有中记载“五味归五脏”.因此在一年的四个节气中，我们一定要根据不同气候的变化，对人体生理、病理等方面的治疗做一些适当的改变，特别是在饮食方面。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-13 9:21:51