**说，在临床上经常有病人向医生反映，不少养生书籍倡导多吃粗粮，就买了大量粗粮当主食，长久下来就有胃胀的感觉。
**告诉记者，长期过多地食用粗粮会破坏胃肠道的正常功能。
**表示，粗粮是相对于大米、面等细粮而言的，我国膳食指南的第*条“食物多样，谷类为主，粗细搭配”中，“粗细搭配”非常重要，现代人只吃细粮或只吃粗粮的做法都不可取。
参与制定我国膳食指南的**明确指出，一般来说成年人每人每天*好能吃50克左右的粗粮，也就是相当于四片面包或一个馒头、一碗燕麦粥的量。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-7-13 15:38:23
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