那些减肥运动*耗脂

　　减肥运动2、拉伸运动，一次坚持七秒效果*好
　　做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果*好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持！
　　减肥运动3、在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴
　　在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧！
　　减肥运动4、5 秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
　　耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，*好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
　　减肥运动5、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲
　　穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。
　　减肥运动6、乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉
　　仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ,往返共消耗约167kJ.提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐！
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-7-19 10:22:34