1、充足睡眠。许多中年白领通宵加班，经常造成睡眠不足诱发亚健康的发生，建议大家每天至少保证6小时以上睡眠时间。
2、适量锻炼。中年白领长时间工作很容易造成腰酸背痛、头晕等症状，建议大家适量运动可以缓解这些亚健康状态。
3、饮食调节。要保证每日三餐的正常进食，不可因为加班的需要随意敷衍、甚至不进餐。这样对身体的损伤很大，容易患上亚健康。
4、调整心理状态。现在工作压力大容易造成中年白领心理压力过大诱发亚健康的发生，建议大家学会自我调整、放松心情、积极面对生活和工作。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-8-1 17:47:45
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