女人养生的11种食物

　　豆苗：**的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
　　冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。
　　胡萝卜：相当营养的胡萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小编也不例外，但是知道胡萝卜的小脸功效后，小编就爱上了胡萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
　　坚果 :充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。
　　木瓜 :木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。
　　冬瓜 :利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。
　　柠檬 :可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。
　　红豆汤 :每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。
　　西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天*顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
　　纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
　　小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-8-3 10:13:18