护眼应该如何做？

　　（1）常饮枸杞菊花茶
　　经常看电脑，让张健的眼睛也倍感疲惫，所以他常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。
　　（2）外出戴太阳镜
　　眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，建议戴上太阳镜。
　　（3）多吃黄**蔬菜
　　黄**蔬菜如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。
　　（4）多眨眼
　　冬天天气很干燥，加上暖气和空调的袭击，更容易带走眼膜表面的水分，让眼睛变干。我在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定要会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。
　　（5）多转动眼睛
　　建议多打乒乓球，他说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
　　（6）忌用手揉眼睛
　　当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。由于手上的细菌*多，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，**不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
　　（7）忌乱用眼药水
　　市售眼药水大多是非处方药，眼睛不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。由于超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂，如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
　　（8）忌戴隐形眼镜
　　隐形眼镜，大多都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议优选框架眼镜，偶而佩戴隐形眼镜，*好半年验一次光。
　　（9）连续用眼忌超过40分钟
　　正确的用眼习惯是一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-8-4 9:42:39