夏天中医养生关键“护心”

　　夏季养生重在养“心”. 养生应要顺应自然，一方面应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。
　　因为夏天气炎热，很容易产生烦躁情绪，同时夏季也是养心的好季节，保持平和的心态及愉悦的心情更宜调息静心，“心静自然凉”, 听轻音乐是一个调和的好方法，轻音乐能舒缓气息，室内的装饰也应采用浅色系，以保持良好的情绪，使心里得到平静，让 心脏得更好到休息。
　　夏季，一定不能忘记后脑勺的防晒，后脑是全身阳气*盛的部位，后脑经常晒太阳等于体内不断聚焦阳气，阳气过盛就会容易出现 中暑症状。所以出门应做到后脑的防晒。
　　保障充的睡眠，有利于心神的宁静，夏季再睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当的午睡以补充睡眠的不足，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
　　夏季常会出现胃肠不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状，中医称之为“疰夏”.因此 夏季饮食清淡食物，宜吃冬瓜、萝卜、黄瓜、黑木耳、苦瓜、淡水鱼、 养生茶和有利于和胃养胃的食物。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-8-9 11:59:38