立秋过后应减少食用冰镇食物
虽然夏天脚步远远没有走完，三伏天也还没有过完，但是本周已经迎来了“立秋”这个节气，立秋预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。
今年的立秋仍处在“三伏天”内，台风接二连三的光顾，使得天气也比往年同期要凉爽的多。立秋过后如何养生为此笔者特此走访了余杭区第*人民医院营养科副主任医师冯幸燕。
立秋过后，天气慢慢渐凉，早晚温差开始日益加大，在饮食方面相比于之前炎热的大暑节气，应该尽量减少过凉的清热解暑的食物，尤其是一些冰镇食物 如棒冰雪糕这样的食物应在一定程度上减少食用，对于一些肠胃虚寒的人也应该尽可能少吃一些西瓜、梨、桃等水果，尤其是桃子具有滑肠的作用，肠道虚寒的人往往过多食用这些水果会引起腹泻、肠道不适等现象。适当的多吃一些橘子、苹果、山楂等新上市的水果，立秋节气后虽早晚会比较凉、温差变大，白天尤其是午间依然闷热。此时人易倦怠、乏力，清热解暑要继续，但相对炎夏要有所变化。要多喝水、淡茶、菜汤等，以清热祛暑。
注意吃水果的时间，应尽可能饭后2-3小时吃或饭前1小时吃而不是饭后立即食用，因为食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。久而久之会引起消化不良、腹泻、便秘等症状。
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