缓解高血压的按摩方法

　　1、按摩是一个非常重要的保健方法，高血压患者要重视发挥按摩降压的功效。通过全身按摩放松，然后重点穴位按摩可以有效的降低血压。按摩治疗从头面部至躯干部至四肢再至手足。每日早晨起床后和晚上睡觉前高血压患者要先将双手搓热，调整呼吸，心安神定后正坐在方凳上，用双手大拇指指腹从左至右、从上到下进行按揉，由轻至重，顺、逆方向各18~20次。按摩方向：太阳-印堂-百会-风池-内关-神门-肝俞-肾俞-命门-关元-气海-神厥-足三里-太冲-涌泉。按摩后，抬腰抬胯，入静，站起前后各走7~10步。
　　2、按摩治疗高血压需要按照一定的规律进行，这样才能取得良好的降压效果。高血压患者可以自我按摩入静10分钟，身心放松，依次进行按揉太阳、攒竹穴各数分钟；按揉百会、率谷穴各数分钟；按揉风池、天柱穴数分钟；按桥弓穴数分钟；按曲池、内关穴各数分钟；缓慢地提气降气（即深吸气和深呼气）。要每日坚持早晚各1次。
　　采取按摩的方法来降压是一种非常有效而且方便易行的方法，高血压的保健可以通过每日的按摩降压来实现，不仅可以辅助降压治疗，而且对高血压患者的体质恢复也具有非常重要的意义。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-8-25 15:26:30