**分析夏日清热降火必备

　　夏日清热降火 哪些食物要必备清热降火的食物之鲜花鲜花中含有22种人体所需的氨基酸及丰富的蛋白质、淀粉、脂肪，具有一定的药用和保健功能。如菊花能安肠胃、利血气，金银花清热解毒、养血止渴。
　　茉莉花长发养肌，梨花清热化痰（也是清热降火的食物），玫瑰花活血理气，驻人容颜，芍药花能行血中气，月季花能消肿疗疮。
　　清热解毒的养生花症状，有时头痛、经常流涕、咳嗽、有痰。咽红、咽干，有时嗓子又痛又痒。燥热、脸上爱长包。晨起时大便干、小便黄，容易上火。
　　适合你的养生花：
　　菊花将龙井茶4克、菊花7克，用600毫升沸水闷泡数分钟后，即可饮用，可以祛风散热，清肝明目。
　　金银花将金银花的花、叶加水，先用猛火，后用小火煮三分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。可以清热、解暑。以金银花为主的“双花饮”，适用于风热感冒、发热头痛、口渴等症。
　　金莲花不适合长期饮用，仅适用于咽喉肿痛较轻的人饮用，可单独代茶饮，也可配合茶叶、枸杞子、西洋参片、莲子心任一种同饮。
　　蒲公英用蒲公英30克、粳米100克煮成粥，可以清热解毒，消肿散结。
　　点评，清热降火的食物有很多以上这些花都有助于清热解毒，能帮人体排解毒素。
　　清热降火的食物大集合之蔬菜俗话说，天热食“苦”，胜似进补。夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，体内充满了湿热的感觉，苦味食物大多也都是去湿热的食物。
　　苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效，可通过这些作用，让你的机体达到平衡，安度夏日。
　　不过，苦味菜大多性味苦寒，一次不能吃得太多，否则容易引起恶心、呕吐等不适反应，脾胃虚寒的人更是要少吃为宜。
责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-9-7 18:22:41