秋天常喝的5种养生粥

　　沙参银耳粥：
　　沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。
　　沙参洗净，放入陶器罐内，放入清井水，先煮30-40分钟，去沙参，放入银耳，栗米（均洗净），再煮1小时放入冰糖，再熬10-15分钟，即可食用。
　　赤小豆粥：
　　赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。
　　生地麦冬粥：
　　生地黄50克，麦冬（去芯）40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克。
　　将生地黄、麦冬洗净，切成碎片，装入已消毒的纱布袋内，放入陶器罐内，放入清井写 水，先煮1小时，捞去布袋去渣，放入粳米（洗净）熬粥30分钟，即可食用。
　　胡桃粥：
　　胡桃仁捣碎同粳米同煮，胡桃肉20克、米100克。
　　核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。有补肾、益肺、润肠的功用。
　　杏仁川贝百合粥
　　杏仁30克，川贝母15克，百合30克，粳米50克。
　　先将杏仁、川贝母、百合洗净，装入已消毒的纱布袋内，先煮1小时，捞去药渣后放入粳米（洗净），再煮20-30分钟，即可食用。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-9-24 15:29:08