电脑族如何远离视觉疲劳

　　深度的眼部护理
　　对于视力模糊、干涩问题严重的朋友，建议先暂离电脑。使闭目休息一段时间，并可尝试做以下理疗保健：
　　1、热敷冷冰交替治疗 先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。
　　2、灯光治疗 眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡*好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
      眼部护理方法
　　1、快速眨眼。深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。
　　2、瞅鼻尖。深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。
　　3、按压穴位。闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第*和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。
责任编辑：刘益宏    WWW.1168.TV    2012-9-28 11:41:00